【Vol.08／最終回】大阪マラソンランニングアドバイス 2024年2月23日/大阪マラソンランニングアドバイス 第8回配信「レース当日アドバイス」 OSAKAマラソン2024チャリティランナーの皆さんこんにちは。 ルネサンスの高橋良です。 いよいよレース直前！！体調はいかがですか？すでにランナー受付をすませた方もいらっしゃるのでは […]
【Vol.07】大阪マラソンランニングアドバイス 2024年2月16日/大阪マラソンランニングアドバイス 第7回配信「レースに向けて準備すること」 OSAKAマラソン2024チャリティランナーの皆さんこんにちは。 ルネサンスの高橋良です。 OSAKAマラソン2024まであと10日を切りました。すでに皆さん調整期間に入っている […]
【Vol.06】大阪マラソンランニングアドバイス 2024年2月9日/大阪マラソンランニングアドバイス 第6回配信「体調を整えよう」 OSAKAマラソン2024チャリティランナーの皆さんこんにちは。 ルネサンスの高橋良です。 前回のテーマ「ビルドアップ走」やってみましたか？とにかくフルマラソンはペース配分が「命」です。今週 […]
【Vol.05】大阪マラソンランニングアドバイス 2024年2月2日/大阪マラソンランニングアドバイス 第5回配信「ペース配分を覚えよう」 OSAKAマラソン2024チャリティランナーの皆さんこんにちは。ルネサンスの高橋良です。前回のテーマは「起伏走」でした。心肺機能、脚力ともに強化できる起伏走は、今後も週1回くらいは継続 […]
【Vol.04】大阪マラソンランニングアドバイス 2024年1月26日/大阪マラソンランニングアドバイス 第4回配信「起伏走にチャレンジ」 OSAKAマラソン2024チャリティランナーの皆さんこんにちは。 ルネサンスの高橋良です。 先週のテーマ「サイドランジで脚力強化」できましたか？前回もお伝えした通り、脚力強化はマラソン完 […]
【Vol.03】大阪マラソンランニングアドバイス 2024年1月19日/大阪マラソンランニングアドバイス 第3回配信「脚力をつけよう」 OSAKAマラソン2024チャリティランナーの皆さんこんにちは。 ルネサンスの高橋良です。 前回のテーマ「長い時間動く」ことにトライできましたか？目標タイムの半分以上の時間動ければフルマラソ […]
【Vol.02】大阪マラソンランニングアドバイス 2024年1月12日/大阪マラソンランニングアドバイス 第2回配信「長い時間動こう」 OSAKAマラソン2024チャリティランナーの皆さんこんにちは。ルネサンスの高橋良です前回のアドバイス「マイペースを知ろう」、心拍数で強度確認してみましたか？マイペースがわかったところで、今 […]
【Vol.01】大阪マラソンランニングアドバイス 2024年1月5日/大阪マラソンランニングアドバイス OSAKAマラソン2024チャリティランナーの皆さんはじめまして。ルネサンスの高橋良です。 OSAKAマラソン2024に向け、トレーニングの状況はいかがでしょうか？これから2月25日のレースに向け、毎週トレーニングアドバ […]
