第5回配信『レース当日アドバイス』 OSAKAマラソン2025チャリティランナーの皆さん、こんにちは。 ルネサンスの高橋良です。 いよいよレースが間近に迫ってきましたが、体調はいかがですか？ これまで練習ができた方も、思 […]

第4回配信『レースに向けて準備すること』 OSAKAマラソン2025チャリティランナーの皆さんこんにちは。ルネサンスの高橋良です。OSAKAマラソン2025まであと1週間となりました。すでに皆さんは調整期間に入っているこ […]

第3回配信『体調を整えよう』 OSAKAマラソン2025チャリティランナーの皆さん、こんにちは。ルネサンスの高橋良です。前回のテーマは「マイペースを再確認しよう」でした。ビルドアップ走を通じて、今の時点での自分のフルマラ […]

第2回配信『マイペースを再確認しよう』 OSAKAマラソン2025チャリティランナーの皆さんこんにちは。ルネサンスの高橋良です。 前回のテーマは「脚力強化」でした。ランニング前の下肢の筋力トレーニング。やってみましたか？ […]

OSAKAマラソン2025チャリティランナーの皆さんへ、ルネサンスの高橋良です。大会まであと1ヶ月を切りましたね。トレーニングの進捗はいかがでしょうか？今後の1か月、レースに向けたアドバイスを週ごとにお届けしますので、ぜ […]

第8回配信「レース当日アドバイス」 OSAKAマラソン2024チャリティランナーの皆さんこんにちは。 ルネサンスの高橋良です。 いよいよレース直前！！体調はいかがですか？すでにランナー受付をすませた方もいらっしゃるのでは […]

第7回配信「レースに向けて準備すること」 OSAKAマラソン2024チャリティランナーの皆さんこんにちは。 ルネサンスの高橋良です。 OSAKAマラソン2024まであと10日を切りました。すでに皆さん調整期間に入っている […]

第6回配信「体調を整えよう」 OSAKAマラソン2024チャリティランナーの皆さんこんにちは。 ルネサンスの高橋良です。 前回のテーマ「ビルドアップ走」やってみましたか？とにかくフルマラソンはペース配分が「命」です。今週 […]

第5回配信「ペース配分を覚えよう」 OSAKAマラソン2024チャリティランナーの皆さんこんにちは。ルネサンスの高橋良です。前回のテーマは「起伏走」でした。心肺機能、脚力ともに強化できる起伏走は、今後も週1回くらいは継続 […]

第4回配信「起伏走にチャレンジ」 OSAKAマラソン2024チャリティランナーの皆さんこんにちは。 ルネサンスの高橋良です。 先週のテーマ「サイドランジで脚力強化」できましたか？前回もお伝えした通り、脚力強化はマラソン完 […]

第3回配信「脚力をつけよう」 OSAKAマラソン2024チャリティランナーの皆さんこんにちは。 ルネサンスの高橋良です。 前回のテーマ「長い時間動く」ことにトライできましたか？目標タイムの半分以上の時間動ければフルマラソ […]

第2回配信「長い時間動こう」 OSAKAマラソン2024チャリティランナーの皆さんこんにちは。ルネサンスの高橋良です前回のアドバイス「マイペースを知ろう」、心拍数で強度確認してみましたか？ マイペースがわかったところで、 […]