今夏も猛暑で寝苦しい夜が続いていますが、いかがお過ごしですか？ 最近の研究では、睡眠不足が生活習慣病を引き起こすこともわかってきました。夜遅くまで起きている人や眠りの浅い人は常に緊張状態である交感神経が優位となって血圧が […]

暑くて湿気の多い、日本の夏。ミントはどこでも良く育ち、夏を過すのに最強のハーブです。汗ばむ体や悪臭対策、心や体のケアにと、様々な使い方ができます。 ミントを使って、心地よくスッキリと過ごせるヒントと共に、除菌スプレー作り […]

本格的な夏の前、梅雨があったり急に寒さが戻ることがあります。ブラックペッパーを使って体を温めたり、胃腸を整えて、本格的な夏に向けて心身のケアをしましょう。当日はスリランカ産の生胡椒、グリーンペッパーの味見をしたり、香りを […]

レモングラスはアジアン料理の材料として有名ですが、その香りや精油の効果効能も素晴らしいものがあります。スリランカから直に仕入れた精油を使って、虫除けスプレーを作ったり、お茶で楽しみましょう。ご関心をお持ちのメンバーの皆様 […]

ミルクを使わないスリランカ産のスパイスをたっぷり使ったチャイを作ります。現地産の精油やアーユルベーダの話をお伝えします。最後に少し瞑想を皆さんでしてみようと思っています。ご関心をお持ちのメンバーの皆様は、ぜひ参加ください […]

これからの季節は冷えや乾燥から肌を守ることが大切。ふわッと香る優しさで、自分を癒すスペシャルクリームを作りましょう。手荒れだけでなく、爪やリップを潤すことのできる蜜蝋クリームです。ご関心をお持ちのメンバーの皆様は、ぜひ参 […]

これからの季節は心身を温めることが大切。身体の芯を温めるオイルに、一人一人に合った精油をブレンドして、自分オリジナルの温めオイルを作りましょう。ご関心をお持ちのメンバーの皆様は、ぜひ参加ください。なお、今回のプログラムに […]

豊島区と共催するリラクセーションプログラム「合唱団いきのちから」は、2022年7月11日（月）から会場を巣鴨地域文化創造館（東京都豊島区巣鴨4-15-11）地下1階の多目的ホールに移して開催します。 巣鴨地域文化創造館